早泄是一种常见的男性疾病，许多男性都因为早泄而倍感烦恼。患上早泄这种疾病之后，除了要通过药物治疗之外，在平时的生活当中还要注意调理，除了要养成良好的生活习惯之外，还要吃一些能够缓解早泄症状的食物。

　　男性早泄吃什么食物好呢？

　　1、含有维生素C的食物

　　经过调查发现，含有维生素C的食物能够让精子重新焕发活力，所以早泄患者可以多吃一些富含维生素的食物，比如奇异果，橘子，青花椰菜，芦笋等等。

　　2、生蚝

　　早泄是男性性功能减弱的一个症状，所以在平时可以多吃一些能够增强性能力的食物。男性的精液里有大量的锌，当男性的身体缺乏锌之后，精子的数量和质量就会受到影响，所以平时可以吃一些含有锌的食物，生蚝就是不错的选择。

　　3、韭菜

　　韭菜是天然的壮阳药，所以早泄患者可以多吃一些韭菜。韭菜之所以有如此好的效果，是因为韭菜有温中下气，补肾益阳的功效，同时还能够增强精子的活力。

　　4、全麦面包

　　有很大一部分男性之所以会早泄，是因为压力过大导致的。所以平时可以多吃一些能够对抗压力的食物，富含维生素B的食物就是不错的选择，比如全麦面包。全麦面包不但含有维生素B，而且还有复合性的碳水化合物，能够缓慢的释放能量，从而让人彻底的放松下来。

　　5、菠菜

　　早泄会影响男性性生活的质量，所以平时可以多吃一些能够提高性生活质量的食物，菠菜就不错。菠菜中含有丰富的镁元素，能够把碳水化合物转化成能量，不仅如此，菠菜里面的叶酸和铁还能够让血液流动得更流畅，从而提高男性的生活质量，这样一来早泄的情况自然就能够得到缓解。

　　6、洋葱

　　洋葱是一种特别好的养生蔬菜，不但具有消炎抑菌，利尿，降血糖，降血压等作用，而且还能够壮阳，所以早泄患者可以多吃一些洋葱。

　　早泄是让男性朋友倍感压力，又感觉特别烦恼的一种疾病，有些男性患上早泄这种疾病之后，就连自信心都会下降许多。为了重拾信心，早泄患者可以在平时多吃一些能够缓解早泄的食物，这样就可以在享受美食的同时治疗疾病了。